🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

0 1

Какая такая сила помогает совершить невозможное и сделать максимум работ по проекту в ночь до дедлайна? И почему вообще наступает ситуация, когда горит земля и небо? Писатель и блогер Тим Урбан наглядно показал, что происходит в головах прокрастинаторов и почему они такие. В конце статьи — техника, которая встряхнет любого прокрастинатора 🔻


                    🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

Отличается ли мозг прокрастинатора от мозга остальных людей?


                    🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

А в мозгу прокрастинатора сидит обезьяна, требующая сиюминутных удовольствий.


                    🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

Разница налицо. И там, и там есть Рациональный Человек. Но в мозге прокрастинатора живёт ещё и Обезьяна.

Чем это оборачивается для прокрастинатора? Тем, что всё идёт отлично, пока не случается это.


                    🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

Рациональный Человек принимает рациональное решение продуктивно поработать, но Обезьяне такой план не по душе; она берётся за штурвал и:

Лучше давай-ка почитаем новости, что там сегодня произошло?Потом мы прогуляемся к холодильнику, чтобы посмотреть, что там изменилось за последние 10 минут.

Затем нас затянет вихрь YouTube: начнём с шортсов, и, пройдя долгий-долгий путь, мы закончим просмотром интервью с мамой Джастина Бибера.

Всё это надолго, поэтому выкроить время на работу у нас сегодня никак не выйдет. Уж прости!»

Что происходит?

Обезьяна — не самый подходящий кандидат на место у руля.


                    🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

Она живёт настоящим. Она не помнит прошлого, не знает будущего, и её волнуют только две вещи: чтобы было легко и весело. В мире животных это работает отлично.

Для Обезьяны люди —такие же животные. Им надо хорошенько высыпаться, кормиться и размножаться, что вполне работало в пещерные времена. Но мы уже не живём в пещерах, как вы можете заметить. Мы продвинутая цивилизация, а Обезьяна не в курсе, что это такое.

Поэтому в нашем мозге появился Рациональный Человек, который позволяет нам делать то, чего не могут животные. Мы можем представлять себе будущее, видеть общую картину, строить далеко идущие планы. И этот Рациональный человек хочет за всем этим уследить. Хочет, чтобы мы делали то, что имеет смысл прямо сейчас.

Конечно, иногда нужно заниматься приятными и лёгкими делами, например, поужинать, или поспать, или насладиться заслуженным отдыхом.


                    🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

Поэтому случаются совпадения: иногда Обезьяна и Человек заодно.

Но часто гораздо более разумно сделать что-то менее приятное и более трудное, если смотреть на вещи масштабно.

Именно тогда и возникает конфликт.

Для прокрастинатора этот конфликт всегда заканчивается одинаково: он проводит больше времени там, где легко и весело, за пределами круга Рациональности.

Тим Урбан называет это место Зловещей игровой площадкой.


                    🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

Зловещая игровая площадка хорошо знакома всем прокрастинаторам. Там происходят все развлечения тогда, когда для развлечений совсем не время.

Забавы Зловещей игровой площадки на деле никакие не забавы — вы их не заслужили, над вами висят чувства вины, страха, тревоги, отвращения к себе — все замечательные спутники прокрастинатора.

В ситуации, когда у штурвала Обезьянка, вопрос в том, как прокрастинатору перетащить себя в синюю зону, которая гораздо менее приятна, но важные дела вершатся именно там.


                    🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

Оказывается, у прокрастинаторов есть ангел-хранитель, всегда присматривающий за ними и оберегающий в самые тяжкие минуты — его зовут Паническое Чудовище.


                    🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

Это Чудовище по большей части спит, но оно внезапно просыпается, когда наступает дедлайн по проекту или когда вам грозит публичный позор, катастрофа на работе или другие жуткие последствия.

Купить рекламу Отключить

Важно знать, что Чудовище — единственное существо, которого страшно боится Обезьяна.

Появление Панического Чудовища объясняет всевозможные сумасшедшие поступки прокрастинаторов, когда их чудесным образом накрывает завидное трудолюбие, и они ночами не спят и делают пятилетку за неделю, или за ночь.

Два вида прокрастинации

  1. Когда поставлен срок, влияние прокрастинации ограничено коротким временным отрезком — спасибо Паническому Чудовищу.
  2. Но есть и другой вид прокрастинации, когда никаких сроков нет.

Хотите построить карьеру, начать своё дело — в искусстве, бизнесе — сначала там нет дедлайнов, потому что ничего не происходит, пока вы не соберётесь и не начнёте трудиться, пока всё не закрутится, как надо.

Помимо карьеры есть ещё масса важных вещей, в которых нет дедлайнов, например, навестить родных, заняться спортом или своим здоровьем, укрепить отношения или же разорвать отношения, которые себя исчерпали.

Если единственный способ решения сложных задач прокрастинатора — помощь Панического Чудовища, это проблема, потому что в ситуациях отсутствия дедлайнов никакое Чудовище не придёт.

Ему незачем просыпаться, и здесь прокрастинация ничем не ограничена, всё откладывается до бесконечности.

Именно такую долгосрочную прокрастинацию реже замечают и намного реже обсуждают, чем такую забавную краткосрочную, с чётким дедлайном.

Это тихие и незаметные мучения, и впоследствии — источник продолжительных страданий и сожалений.

Проблема не аврал. Проблема — долгая прокрастинация, заставлявшая наблюдать, как жизнь проходит мимо.

Люди расстроены не от того, что не исполнили мечту, а от того, что не смогли даже начать двигаться в её направлении.

Самая коварная уловка Обезьяны идёт в ход, когда сроков нет

Тим Урбан предложил свой Календарь Жизни.


                    🔥 Что внутри мозга прокрастинатора

В нём выделено по квадратику на каждую неделю 90-летней жизни.

Не так уж и много квадратиков, к тому же мы уже израсходовали целую кучу.

Надо очень внимательно вглядеться в этот календарь.

Подумать, что мы в действительности откладываем, потому что это случается в жизни каждого.

Нужно помнить об Обезьяне, требующей сиюминутных удовольствий. Это задача для всех нас.

А так как квадратиков не так уж и много, начать, наверное, стóит уже сегодня.

Как у вас дела с прокрастинацией? Постоянно тушите пожары или работаете так, что они не успевают возникать?

Смотрите также техники от Илона Маска, которые повысят вашу продуктивность, на канале «Инструменты маркетолога» https://t.me/profit_maker/ и еще 1000+ чек-листов, гайдов и схем по маркетингу, нейросетям, продажам и личной эффективности.

972 показа 137 открытий

Источник: vc.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.